少し硬めで18時間は発酵させて、ハチミツとチアシードを入れて毎朝100グラム食べてます。 こんな簡単に手軽に生きた乳酸菌を摂取できるなんて出会えた事を感謝してます。お通じも明らかに変わりました。お通じが変わる事が体に合った乳酸菌だと聞いてます。これからも家族全員で食べていきます。